6 способів зробити так, щоб від життя захоплювало дух
6 способів зробити так, щоб від життя захоплювало дух. Вчені з’ясували, що хвилювання позитивно впливає на наше сприйняття світу і на те, як ми приймаємо рішення. Воно може змінювати наше розуміння часу, розширюючи і наповнюючи його, що допомагає нам не йти думками в минуле або майбутнє, а перебувати тут і зараз.
1. Проводьте більше часу на природі
Заведіть звичку ходити хоча б на 30-хвилинні прогулянки в найближчий парк щотижня.
Одне з досліджень підтвердило, що такі прогулянки підвищують кількість позитивних емоцій. Фахівці наукового центру навіть сформулювали кілька правил вдалої прогулянки: потрібно не відриватися на телефон, рахувати до шести під час кожного вдиху й видиху та концентруватися то на диханні, то на навколишніх звуках і краєвидах.
2. Задумайтеся про життя
Батьки, які побачили магію народження дитини на власні очі, не з чуток знають, як це вражає. Зіткнення зі смертю може викликати схожі почуття. Це не означає, що потрібно свідомо піддавати своє життя ризику в гонитві за трепетом. Багато сучасних кінофільмів, серіалів і книг повною мірою розкривають тему життя і смерті та допомагають пережити сильні почуття.
3. Насолоджуйтеся мистецтвом
Концептуальні виставки, цікаві фільми, класична скульптура – від величі та краси мистецтва легко може перехопити дух.
Естетичні зображення також викликають приємні почуття. Так, учасники одного дослідження відчували трепет, коли дивилися сповільнене відео, де краплі кольорової води гарно падали в миску з молоком.
4. Слухайте музику
Відчуття приємних мурашок по всьому тілу, коли ви слухаєте симфонію, співаєте зворушливу пісню або граєте красиву мелодію на музичному інструменті? Музика – одне з найуніверсальніших джерел того самого невловимого почуття, коли у вас захоплює дух.
Можна не тільки слухати або грати, а й спробувати скласти свою музику.
5. Помічайте внутрішню красу оточуючих
Моральна краса і мужність інших людей, а також їхні таланти й унікальні здібності можуть викликати трепет.
Ми часто думаємо, що в нас має перехоплювати подих тільки від фундаментальних речей – природних явищ або духовних практик. Але насправді історії та долі інших людей можуть вплинути на нас нітрохи не менше. Ми з’ясували, що від 50 до 60% надихаючого досвіду виникає тоді, коли нас вражають оточуючі.
6. Спробуйте розібратися в чомусь значному
Не обов’язково регулярно шукати свіжі ідеї, спробуйте просто дивитися на звичні речі під новим кутом. Пропонуємо почати з найпростіших речей. Наприклад, замисліться про хмари чи хвилі, про те, як вони формуються і впливають на світ навколо нас.
Або спробуйте вивчити квантову фізику: спочатку буде важко, але що зрозумілішою ставатиме для вас ця тема, то більше трепету ви відчуватимете. Любителі літератури можуть розібрати складні метафоричні вірші та поеми: коли дістанетеся сенсу твору, у вас точно захопить дух.