Як перетворити втрачений день на продуктивний
Як перетворити втрачений день на продуктивний. Давайте дізнаємось, куди йде час протягом дня та у чому полягає правило 5 годин.
Куди йде час протягом дня
У добі 24 години, або 1 440 хвилин. У середньому людина спить близько 8 годин, а отже, у нас є 16 вільних годин, коли ми не спимо. Зменшимо цю кількість ще на 7-8 годин, тому що більшість працює за стандартним графіком. І ось у нашому розпорядженні залишається 8-9 годин.
Значна частина цього часу йде на звичайне життя – шопінг, побутові клопоти, їжу, догляд за близькими, які потребують догляду. Звичайно, все дуже сильно залежить від культурних відмінностей. Наприклад, жителі Франції, Греції, Італії та Іспанії витрачають на їжу більше часу, ніж інші європейці.
Крім того, є суттєва різниця в тому, що стосується так званої неоплачуваної праці, наприклад, роботи по дому або догляду за іншими людьми. Дослідники з’ясували, що жінки по всьому світу витрачають у 2-10 разів більше часу на неоплачувану працю, ніж чоловіки. Це впливає на кількість вільного часу в людей різної статі. Наприклад, у Норвегії та Новій Зеландії різниця незначна, а в Португалії та Індії у чоловіків на 50% більше вільного часу, ніж у жінок.
У чому полягає правило 5 годин
Отже, у всіх однакова кількість годин у добі, і те, чим ми займаємося в цей час, часто залежить від культури та статі. При цьому в одних більше вільних годин, ніж в інших, але будь-яка людина все одно має хоча б кілька годин, які вона може витратити на власний розсуд. І те, як вона проводить ці години, може визначати, в якій групі вона зрештою опиниться: тих, хто досягає успіху, або тих, хто показує посередні результати. Така установка лежить в основі правила 5 годин.
У тому чи іншому вигляді цього правила сьогодні дотримуються багато успішних людей, наприклад Ілон Маск або Білл Гейтс, а першим був Бенджамін Франклін, який виділяв принаймні годину на день, щоб дізнатися щось нове. У цьому й полягає ідея: потрібно витрачати одну годину на день на навчання, роздуми та самоаналіз. Якщо робити це з понеділка по п’ятницю, наберуться ті самі 5 годин.
Правило 5 годин дає мозку необхідне тренування, розвиває здібності та привчає до дисципліни. Воно допомагає отримати не тільки нові знання, а й нові навички.
Як використовувати правило 5 годин
Коли ми приходимо додому після довгого дня, втомлені і з головою, що гуде, найчастіше нам хочеться потягнутися за пультом від телевізора, а не за книгою. Але у правила 5 годин є три принципи, яких не надто складно дотримуватися.
- Вчіться, як умієте і як вам більше подобається – читайте книжки, слухайте аудіокниги, дивіться освітні ролики, вивчайте цікаві науково-популярні статті.
- Експериментуйте. Ставати краще не означає забивати голову фактами. Люди, які досягли успіху, не знайшли чарівний скарб – вони намагалися щось робити, зазнавали невдачі і знову намагалися. Журналіст і економіст Тім Гарфорд у своїй книжці “Через поразки – до перемоги” наводить такі принципи успіху: по-перше, пропонувати і випробовувати нове; по-друге, робити це в таких масштабах, щоб невдача не стала катастрофою; по-третє, користуватися зворотним зв’язком і вчитися на своїх помилках. Пробуйте робити щось незвичне. Пробуйте робити щось звичне в інший спосіб. Ви отримаєте задоволення і багато чого навчитеся.
- Рефлексуйте. Поразки – цінне джерело інформації, яка допомагає покращувати наше майбутнє. Кожен провал робить нас на крок ближчими до перемоги. Виберіть спосіб рефлексії, який вам підходить. Ви можете вести особистий щоденник або детально обговорювати з близькими, що і чому пішло не так. Коли ми розмірковуємо про наші помилки, ми перетворюємо невдачі на досвід навчання.