Що таке весняне загострення і з чим воно пов'язане?
Весняне загострення – це тимчасове явище, яке можна полегшити, дотримуючись простих рекомендацій. Збалансоване харчування, фізична активність, повноцінний сон і, при необхідності, допомога фахівця допоможуть вам пережити цей період без проблем.
Весна – початок нового циклу не тільки в природі, а й у житті людини. Але разом із бажанням жити і любити можуть охоплювати і менш приємні емоції. Про те, що таке весняне загострення і які ознаки для нього характерні, сьогодні ми з вами дізнаємось…
Що відбувається з організмом навесні
На фоні збільшення тривалості світлового дня порушуються цикли вироблення мелатоніну. А від цього безпосередньо залежить наш сон. Через зміну циклу сну змінюються також робочий ритм і ритм відпочинку. Ці чинники можуть призводити до дезадаптації організму (коли людина не може пристосовуватися до соціальних і природних умов), що провокує і зміни в психіці.
Тому в людей із вищою психічною стійкістю навесні можуть бути легкі перепади настрою та невелика втома. А в більш чутливих людей можуть загострюватися як психічні, так і фізичні захворювання. Те ж саме відбувається й восени, тому цей час прийнято вважати періодами загострень. Якщо людина загалом здорова і психічно стійка, для неї ці періоди проходять ледь помітно. А якщо присутні психічні та фізичні захворювання, вони можуть давати про себе знати.
Наприклад, весняне загострення може спровокувати не тільки депресію і гіпоманію (стан, схожий на манію, але менш важкий у своїх проявах), пов’язані з виробленням мелатоніну і серотоніну, а й гастрит або остеохондроз. Усе залежить від тих захворювань, які вже накопичені в організмі.
Як проявляється весняне загострення
Ознаки весняного загострення залежать від конкретних захворювань і особливостей психіки людини. В одних людей можуть початися мігрені, в інших – загостритися проблеми з опорно-руховим апаратом, а в третіх – посилитися психічні захворювання, наприклад шизофренія. Також до симптомів весняного загострення належать:
- перепади настрою;
- хронічна втома і занепад сил;
- часті головні болі;
- відсутність апетиту або, навпаки, підвищена тяга до їжі;
- посилення болю в суглобах;
- плаксивість і дратівливість.
Навіть якщо людина абсолютно здорова, у цей період вона може бути більшою мірою схильна до ризику виникнення того чи іншого захворювання. Тому в осінньо-весняний період лікарі рекомендують прийом вітамінів.
Що робити під час весняного загострення
Весняне загострення призводить до зниження захисних функцій організму, порушуючи тим самим гомеостаз – самопідтримку системи в балансі. Щоб мінімізувати вплив загострення, насамперед необхідно дотримуватися здорового способу життя. Ось кілька простих порад, які допоможуть зменшити симптоми весняного загострення:
- частіше бувати на свіжому повітрі, приділяти час прогулянкам;
- уникати перенапруження, відводити час для повноцінного сну і відпочинку;
- включити в раціон більше фруктів і овочів;
- дотримуватися режиму: вставати вранці й лягати спати в один і той самий час, вчасно снідати, обідати й вечеряти.