Цукровий діабет та все що про нього потрібно знати
Останніми роками лікарі дедалі частіше говорять про цукровий діабет: за даними ВОЗ, у світі понад 200 млн людей із цим діагнозом, і з кожним роком їх стає дедалі більше. І все через те, що ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо, недостатньо рухаємося і пропускаємо сигнали, які подає нам організм.
Чим відрізняються перший і другий типи діабету?
Цукровий діабет має два типи: перший, коли організм виробляє недостатню кількість інсуліну, і другий, коли організм не може ефективно використовувати вироблений ним інсулін.
На діабет 1 типу хворіють діти та молоді люди до 30 років. Захворювання не можна вилікувати зовсім, але можна вчасно виявити й уникнути важких наслідків у майбутньому.
Діабет 2 типу – це захворювання дорослих людей. Часто захворювання виникає через надмірну вагу або недостатню фізичну активність, але велике значення також має генетична схильність. Тому, якщо в родині є діабетики, не буде зайвим, якщо всі її члени перейдуть на здоровий спосіб життя.
Які причини розвитку цукрового діабету?
-Спадкова схильність, метаболічні порушення, спричинені ожирінням, малорухливий спосіб життя (гіподинамія), який певною мірою також пов’язаний і з ожирінням.
-Захворювання підшлункової залози.
-Інфекційні хвороби, які провокують віруси, наприклад, краснухи, віспи, грипу.
Які ознаки мають насторожити?
-Спрага і сухість у роті. Людина п’є набагато більше, ніж раніше, іноді до 3-5 л на день.
-Різке зниження ваги без причини.
-Постійна втома, дратівливість, слабкість, сонливість.
-Прискорене і рясне сечовипускання.
-Раптові напади нудоти і блювоти.
-Оніміння рук і ніг, відчуття поколювання в пальцях.
-Відчуття голоду.
-Погане загоєння ран.
-Свербіж шкірних покривів.
-Погіршення зору.
Як діагностувати цукровий діабет?
Для діагностики потрібні лабораторні дослідження гормонів, біохімічне дослідження крові та сечі. Вам потрібно буде здати кров на глюкозу, глікозильований гемоглобін і фруктозамін, а щоб визначити тип діабету, застосовують глюкозотолерантний тест.
Як часто потрібно перевіряти рівень цукру в крові?
Рівень глюкози в крові необхідно контролювати один раз на рік. Однак якщо ви перебуваєте в групі (у вас є родичі з цукровим діабетом, наявна зайва вага, не зовсім здоровий спосіб життя тощо), вам необхідно проводити контроль глюкози щонайменше двічі на рік.
Що треба робити для профілактики цукрового діабету?
-Регулярний контроль рівня глікемії, ліпідів у крові;
-Контроль ваги – якщо хворий відчуває, що набирає зайві кілограми, потрібно звернутися до дієтолога й отримати поради щодо складання раціонального меню.
-Контроль харчування. Звикайте правильно харчуватися, зменшуйте споживання цукру та насичених жирів.
-Регулярні фізичні навантаження. Намагайтеся рухатися не менше 30 хвилин щодня (вважається навіть звичайна прогулянка в хорошому темпі).
-Постійний контроль рівня артеріального тиску.
Які основні фактори ризику захворіти на цукровий діабет?
-Малорухливий спосіб життя. Нестача фізичного навантаження підвищує ризик розвитку цукрового діабету. Під час фізичної активності глюкоза надходить із крові в м’язи і використовується як джерело енергії. Якщо людина не рухається, глюкоза залишається в крові.
-Жир у ділянці талії. Зайві кілограми, які відкладаються в ділянці талії, часто є симптомом метаболічного синдрому, за якого чутливість клітин до інсуліну знижується.
-Діабет у найближчих родичів. Якщо рідні брати, сестри або батьки страждають на цукровий діабет, то ризик розвитку захворювання підвищується.
-Нестача сну. У тих, хто не висипається, в організмі активізується секреція гормонів стресу, які стимулюють апетит. Через це люди, які регулярно сплять менше 5-6 годин, часто набирають вагу.
-Підвищений тиск. Пацієнти з гіпертонією мають у 2 рази більший ризик розвитку діабету порівняно з тими, у кого показники тиску в нормі.
-Вік. Цукровий діабет 2 типу частіше розвивається після 35-40 років. Особливо уважними потрібно бути жінкам: у цьому віці починається менопауза, сповільнюється обмін речовин, а вага часто збільшується.
-Підвищений рівень глюкози. Тим, хто входить до групи ризику, важливо контролювати рівень глюкози в крові.