Добірка книг, які замінять похід до психолога
Книги – чудовий учитель, а ще трохи лікар. Особливо, якщо вони зі знанням справи. Пропонуємо вам добірку книг, які вже стали класикою, бестселерами, а ще цілком здатні замінити кілька походів до психолога, доки ви шукаєте саме вашого фахівця.
"Неспокійний розум". Написана клінічним психологом і психіатром Кей Джеймісон
Кей Джеймісон – це та людина, яка сама достатньо маневрувала між чорною депресією та періодами, сповненими ейфорією, щоб спиратися на свій досвід. Ба більше, він ретельно досліджував цей тип розладів, щоб структурувати свій досвід за допомогою науки і написати прекрасну книжку про непросту боротьбу з такою хворобою.
Це знання про те, як прийняття свого життя докорінно змінює ставлення до труднощів.
"Приборкання Амигдали". Написана нейрофізіологом Джоном Арденом
Це знання про те, як через особливості роботи свого мозку підвищити якість власного життя. Матеріалом для цієї книги стали нейрофізіологічні дослідження, а також величезний практичний досвід самого автора. На її сторінках ви знайдете рекомендації про те, як:
- викорінити шкідливі звички;
- підвищити стійкість психіки;
- розвинути свою пам’ять;
- не бути в полоні сумних настроїв.
"Подолати страх близькості" Ілсе Санд
На навколишній світ не всі реагують однаково. Є й ті, хто оточує себе високими й товстими стінами, які не дають змоги людям ззовні бодай якось зазирнути всередину, пізнати трішечки ближче й зрозуміти, любити. Ця книжка буде корисною і цінною для тих, хто живе замкнуто, але бажає змінити власне життя.
"Епоха тривожності". Написана редактором і журналістом Скотом Стоселом
Автор багато років провів у боротьбі з фобіями, глибокою депресією, болісними панічними атаками. Він докладно розкриває читачеві причини таких невротичних розладів, розповідає про сучасні терапевтичні методи, а також про способи подолати тривожність і протистояти хронічному стресу.
"Вирішиння проблем по методикам ЦРУ"
Це знання про те, як розглядати проблеми під різними кутами, структурувати, розбирати на частини, шукати зв’язки і можливості, щоб розплутувати будь-які ситуації, знаходити виходи. У ній зібрані перевірені інструменти для аналізу, які допоможуть навіть у складній ситуації приймати правильні рішення.
"Психологія шкідливих звичок". Написана психотерапевтом Річардом О'коннором
Рухатися немов по колу, повторювати без кінця ті самі помилки, набивати ті самі гулі – багато хто на це страждає. Про те, як припинити страждати і почати боротися з такою деструктивною поведінкою, як протистояти прокрастинації, переїданню, постійному занепокоєнню та неорганізованості розповідає автор цієї книжки, психотерапевт з 30-річним стажем.
"Мистецтво жити просто". Написана письменницею Домінік Лоро
20 років, проведених у Японії у вивченні філософії даосизму, допомогли автору побачити, що принципи, викладені в дзен, підходять і для життя буденного. Ба більше, несуть чималу користь. Це знання про те, як піти від неусвідомленого споживання, від непотрібних, зайвих речей і знайти можливість займатися тим, що справді до душі, що по-справжньому важливо.
"Бути, а не казатися". Написана консультантом з організаційного управління Стівеном Кові
Це збірка есе, написаних експертом у сфері бізнесу. Вона про те, як розрізняти, де цінності хибні, а де справжні, де зовнішні ознаки успіху, а де справжня велич. Книжка розповідає про принципи успішної людини, а саме про відповідальність, про пріоритети та дотримання їх, про самопожертву.
"Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом". Написана неврологом і нейропсихологом Олівером Саксом
Книжка зацікавить усіх, хто хоче розібратися, чому люди роблять ті чи інші вкрай дивні речі. Автор використовує приклади з власної практики і точно буде цікава тим, хто любить і практикує копання в собі.